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防止秋季上火的食物有哪些?

日期:2018.09.25 作者: 來源: 閱讀:2127次

 
稿源:家庭醫生在線
   
秋季的一個主要特征就是氣候干燥,人們容易出現各種上火的癥狀。因此,在秋季,必須要及時減少上火的發生,可以開始調節飲食,吃一些可以降火的食物,這些食物不僅對身體有益,而且還可以增加身體所需的營養。

  那么,防止秋季上火的食物有哪些?

  第一、茄子清熱降火

  茄子是秋季餐桌上最好的配料。它不僅可以去火,而且茄子也是一種很溫涼的食物。它具有清熱、降脂降壓、抗衰老、止血和止痛等功效。對于腸功能和消化不良的人來說,可以適當吃一些茄子。茄子不但可以用來減少上火,而且茄子含有豐富的維生素E,?所以具有抗衰老等作用。

  第二、苦瓜是敗火的最佳產品

  苦瓜被認為是多汁的食物。因為苦瓜是寒性較強的食物,它可以清除熱量和解毒。它還可以減少炎癥和減輕疼痛。特別是,許多人可能會因上火而導致尿液變黃、眼睛會變紅、喉嚨會腫脹和疼痛。所以可以多吃苦瓜來緩解這些癥狀。

  第三、蓮藕袪秋燥和降炎

  秋藕是最補人的。入秋后天氣干燥,人容易產生煩躁和不安。這時應該多吃一些清心潤燥的食物,以此來消除秋燥。蓮藕具有開胃和清熱、潤燥止渴、清心安神等作用,其富多種微量元素、植物蛋白質和維生素,有明顯益氣補血功效,還可增強人體免疫力。用蓮藕熬骨頭湯是取好的,即可健脾開胃,還營養豐富,很適合于脾胃虛弱的人滋補養生。

  第四、山藥降火效果好

  山藥的特點滋養強壯,助消化,不論性別,無論是男女老幼,都可以在秋天吃山藥來敗火??梢杂蒙剿巵戆局喑?,可以有平肝火的作用。山藥的營養價值比較高,山藥的口感也是非常獨特的,如果有便秘和口舌干燥的癥狀,可以吃山藥進行緩解。

  綜上所述,防止秋季上火的食物有哪些?進入秋季,可以明顯感覺到干燥,隨之肝火上升人也顯得異常地暴燥,所以平時要多喝水,多吃一些降火的食物,以防止上火。另外,人們在秋季容易出現口腔潰瘍或角膜炎。身體會有不同程度的免疫反應,而且秋季消耗身體很多水分。如果缺少維生素B或C,很容易導致出現口角炎。因此,生活中應補充多一些新鮮的水果和蔬菜,以補充體內所需的維生素。

 



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